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梅酒はサワーよりもロックが好き。
(@zinbuka)けいです。
書いてるとすごく飲みたくなりますね・・ (笑)
先日も『禁酒』について記事にしていたのですが、
なんとなくはじめた「禁酒の効果が半端なくあった」のでまた書いてみようと思います。
1か月間お酒をやめると「どんなことが起こるのか」知りたい方はぜひチェックしてください。
１か月近くお酒をやめているとかなり世界が変わる
海外では「健康促進」のために１か月間、お酒をやめるイベントがあるそうです。
みなさんは最近、「１か月間」お酒やめたことってありますか？
ちょっと疲れていたから１日やめたとか、ネットで検索して健康のためには週２回の休肝日がいいからと「週末だけ」「平日だけ」やめたとかそんな感じではありませんか？
「平日禁酒って何？」というあなたは「平日禁酒の効果ってどうよ？実際に試してみた結果がなんともいえない件」こちらの記事をチェックしてください。
「あっ！お酒が嫌いな人や飲めない人には全く理解できない話でしょうが」
僕のように「ほぼ毎日飲んでいた」人間からすると
１か月間どころか「たった1日」でさえお酒をやめたことでもかなり「大きな事件」なんです。
そんな人間が１か月近くお酒を辞めると「とんでもないこと」になります。
1か月も禁酒していると「すごい変化」が起こるんですよ。
みなさんが期待する健康への効果はもちろんあります。それは後でも説明しますが、
なんだろ上手く説明できないけど頭が「スッキリ」クリアに感じる。
いつもと同じように過ごしているんだけど何かが違う。
これまで後回しにしていたこと、先送りにして考えるのをやめていたこと、
あと本当に身体や健康についてとか。
気が付いたら日々の自分を見つめ直してるんです。
いつも会社で嫌なことがあったりして酒飲んで、自宅だとリラックスしてるから酔いも早くて・・
気が付いたらパソコンで動画を見たまま(最近まで飲んでhuluで動画を見るのにハマってました・・笑)
寝落ちして、顔にパソコンのキーボードのあとが顔についてた最悪な奴が、
「日々の自分を見つめ直しちゃってるんですよ」
世界が変わり過ぎです。
あなたの「世界を変える」にはきっかけが必要。
なかなか禁酒をはじめられないなら「読書」が効果的。「【必読】これから禁酒や断酒をはじめたいあなたに！オススメしたい本10選【僕2年間禁酒してます】」僕が禁酒する時に読んだ本をご紹介しています。よかったらチェックしてみてください。
１か月禁酒したら気になる健康効果がヤバすぎる
禁酒・期間・効果なんてネットで「ググって」調べると、
- 睡眠が変わる (良くも悪くもな場合があるみたいだけど)
- 体重が自然に減るか(特に食事制限なし)
- 肌がキレイに (これ本当、個人差があると思うけど自分は１週間くらいで感じた)
- 健康効果 (血圧・血糖・コレステロールとか数値の改善)←肝臓の数値改善した。
- お金が貯まる(お酒買わないから)
- 前向きになる
こんな感じの検索結果がたくさん出てまいります。
書いてあることを自分もほとんど体感しました。ヤバいです、ビックリです。(※個人差はあると思います)
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禁酒をしたら睡眠の質が変わった
もう少し具体的に書いていていきます。
もともと不眠などではなかったけど、いつもお酒を飲んで眠りについていたので
夜中に急に覚めたり(覚醒)トイレに行きたくなって途中で起きることが何度もありました。
睡眠時間はきちんと確保しているのにいつも「眠い・・・」と感じることが多かったです。
しかし、お酒を辞めてからの睡眠は(禁酒当初は逆に寝つきが悪かったが)
本当に「グッスリ」眠れるようになって朝もすこぶる快適になりました。
また、グッスリ眠れるせいか朝の仕事の集中力が劇的にアップしました。
ここ何日か朝早めに出社。
処理しなければならないタスクをガンガン集中して終わらせています。
朝から「スッキリ」として全開で作業出来るようになって生産性も爆上がり。
おかげで残業することも少なくなりました。
禁酒には残業を減らす効果もあるかもしれません。
なかなか仕事が終わらないあなたにも「禁酒」はおすすめです。
禁酒すると体重は減少。でも今回はちょっぴりだけ。
劇的にではないけど、体重が「※ちょっぴり」落ちました。
約１ヵ月の禁酒で体重が落ちるって考えたらすごくないですか？
特に食事とかは変えていないので「完全に禁酒の効果」だと思います。
ホントに「※ちょっぴり」なので今後も様子見します。
男性はもちろん、今ダイエットを考えている女性にも「禁酒」はおすすめ。
今度こそ「痩せたい！」と思っている女の子はぜひ禁酒をはじめてください。
禁酒したらお肌がツルツルでございます。顔もスッキリ。
禁酒をはじめてからお肌が「ツルツル」なんです。
前の記事にも書いていましたが、肌の変化が一番最初に感じた効果かも。
朝の洗顔の時に気がつきました。
自分は余計な
- 化学物質
- 添加物
があまり好きではないんです。普段肌に使うものなんかもわりと気を使ってます。
朝の洗顔はたっぷりの「ぬるま湯」で何度か流す。
「洗顔料」は使ってません。
化粧水で整えて終わりみたいな感じを何年も実践しています。
それでもトラブルはまったくなし。
お湯でおでこや頬を流している時にすぐ「しっとりしてザラつきがない」のを体感しました。
小鼻とかは鼻パックした時みたいに「ツルツル」
会社の連中には「なんかなんだ？調子良さそう！」みたいに言われることが多くなりました。
きっと肌のトーンが上がって顔色が良くなったんでしょうね。
お酒をよく飲む女子でお肌が気になる方は、化粧水とか変えてしまう前に「禁酒してみましょう！」きっと肌が変わると思います。
あと朝だけお湯で洗顔するのもおすすめです。
誰かは忘れてしまったのですが、モデルさんが以前紹介していてその時からずっとやってます。女の子は前日にきちんとメイクを落としていることが前提です。
吹き出物とかもできないし調子良いです。忙しい朝に洗顔料とか使ってきちんと洗い流せずに顔に残ったりするほうがよっぽど「肌トラブル」になると思います。
肌もきれいになりますが、禁酒をすると顔が変わります。(コレ本当です！)
むくみが取れてきてなんだろ「キリッと」してきます。イケメンにはなれないかもしれませんが、昔の写真とくらべたら明らかに「シャープ」になっていて自分でもビビりました。
「あれ？」禁酒のこと書いてんのに美容ブログみたいになってますね・・
ちなみに夜はしっかりと「洗顔料」を使って洗顔してます。
1日の汚れを落とすことは大事。お風呂の時間に洗顔すれば「すすぎ」しっかりできるので「肌トラブル」にもなりづらいです。
余計なものが配合されているのが大嫌いな僕が使っている「洗顔料」はこちらの記事で紹介しています。
禁酒したら数字は嘘をつかない
今年の一月に血液検査をしていまして。(持病があるので定期的に検査してます・・)
その時にお医者様が、「あっ、肝臓の数値高いね」お酒とか飲んでる？
俺(正月はたらふく飲んでいた・・毎日飲んでいた・・でも言えない)
「まぁ、ほどほどに」って答えた。(この嘘がいけないよね・・)
お医者様、「そんなに飲んでないのにこの数値なら経過観察しないとダメだね」
次回も数値が悪かったら肝臓の検査をする(ウィルスとか肝炎？脂肪肝？)と言われて帰宅。
「正直に言えばよかったんか？」
まあ次の検査は３か月後だしそれまでに禁酒すれば大丈夫かと思っていたら・・
あっとゆう間に検査まで２週間ちょい。それまでほぼ毎日飲む(きっと死ぬよね・・ダメ人間だよね・・・)その時仕事がたまたま忙しくて禁酒開始。←前の記事に書いた。
そしたらなんだかうまくいって禁酒から２週間で定期検査。
血液を採取されて検査結果を「ドキドキ」しながら待合で待つ。
これ以上悪いのが増えたらまた薬出されんな。副作用とか怖くてググっちゃうな。
そしたらまた眠れねぇな・・と考えていたら呼ばれました。
お医者様「変わったことない？」
俺「いや特にないです・・・」
お医者様「いやあるでしょう、お酒かなり辞めたんじゃない？肝臓の数値完全に正常値」
「これ酒だ、ねぇ！、やっぱ飲酒が原因だからこのまま続けて。はい。今日はもういいですよ！」(ちょっと軽くねぇ？と思った笑)
そりゃ「ルンルン」で帰りました。
俗にゆうγ-GTPが劇的に下がっていました。「あー良かった笑」
２週間の禁酒で完全に正常値とは自分でも驚きました。
俺の肝臓ありがとう。でも中性脂肪も高めなんだって・・・
中性脂肪，これはまた別の対策が必要ですが、肝臓の数値には短い期間でも禁酒が有効だとわかりました。(あくまでも自分の体験談ですが。)
中性脂肪の対策には何か「サプリメント」をと考えています。
色々なものを物色中。
サプリと言えば最近は今はお酒を飲む人のためのも充実してますよね。
上手く取り入れたらお酒がらみの「健康問題」も対策できます。僕も禁酒する前に知りたかったな・・
- ビールをよく飲む
- 飲み会が多い
- 健康診断で指摘されてる
1つでも当てはまっていて「禁酒」ができていないあなたは、
【医学博士監修】特許取得成分配合のサプリからはじめてみましょう。
禁酒したらやっぱりお金が減らない
一日に缶チューハイ(一時期少し話題になってたストロングな奴)500ｍｌ×2本くらい。
いくとき３本くらいで部屋でノックアウト。
これほんとに酔っぱらうんだ。
9％とかもう悪だね。
まあ一回の金額が300～450円くらいプラスつまみとか買うと800円くらいかな。
かける日数ですから。31日(わかるよね、毎日だからね)
800円×31日＝24.800円(今計算してビビった、今頃)これ使わないわけですから。
年間で30万くらい使ってるとかマジ怖いです。それで体壊してるって終わってますな自分・・・
お金のコントロール方法はたくさんありますが、禁酒は節約にも効果絶大です。
なかなか貯金が増えないと悩んでいるなら「禁酒」をはじめてみましょう。
僕も禁酒で節約出来て「貯金」の増える速度が上がりました。貯まったお金をそのままにしておくものもったいないと感じて禁酒で浮いたお金で「投資」をはじめてみることに。
ねぇ、禁酒ですごい変化が起こってるでしょ。
投資と言うと一気にハードルが高く感じますが、今は少額から株式投資もできる夢のような世界。500円くらいから株も買えますよ。
ちょっと投資も気になってきたあなたは「【投資初心者】まだやってないの？「ネオモバ」 (SBIネオモバイル証券) をおすすめする3つの理由！」こちらの記事をチェックしてみてください。
禁酒をはじめたら「投資家」になっちゃうくらいお金減りませんよ。
禁酒したらいろんなことをやってみようと思う
仕事で疲れて帰ってきて、一杯やっちまうともう深夜。
何も考えrられず、肝臓と体は疲れ果て、翌朝に目覚めるとさらに疲労感とストレスですよ。
「またやっちまった」と常に自己嫌悪から1日が始まる。
重たい体で仕事に出かけ、「ボーっと」しながらこなしているとミスを多発。
どんどん気分は落ちて。そんでストレス溜まってまた飲んで・・・
そんな最悪だった日々。
禁酒をはじめると夜にはグッスリ眠れる。
しかも翌朝は朝から全開！(なんかね中学生くらいにもどった感じ)
いつも通りのことがなんだか凄く楽しくて気分もいい。
仕事もテキパキやって早く帰宅することが増え、家ではゆっくりお風呂に入り夜に読書をして最後にこのブログを書いている。
それでもまだこのあと動画とか見て、気になってるブロガーさんの記事読んでみたり。
どんどんと「いろんなことをやってみよう！」って意欲が沸いてくるんです。
どんどんやってみようと思った結果こんな状態に
- なぞに仕事にやる気が出る
- 運動をはじめる/ダイエット
- 肌がキレイになってスキンケアにも力が入る
- 読書が習慣に
- 節約から投資へ
毎日飲んでいた時はこんなこと出来なかったです。(明日やろっと！みたいに考えてやってませんでした・・)
こんなに変わるんですね。禁酒で。禁酒するだけで。
まとめ
禁酒は本当におすすめです。
今日も一杯飲んでいるあなたはぜひ明日だけでも『禁酒』してみて欲しい。
禁酒の効果
- いつもと世界が変わってしまう
- 気になっていた数値も改善して健康に
- 「グッスリ」と眠れ翌朝が変わる
- 好きなものを我慢せずにダイエットができる
- 高いコスメを使わなくても肌がキレイに
- 地獄の節約をはじめなくてもお金が貯まる
こんな素晴らしい効果があなたに襲いかかってくるかも。
1日経つと次の日も、またその次もと継続していけたら自分のような効果が体験できるかもしれません。
初めから1週間とか、「1か月やるぞっ！」て高い目標は禁酒に必要ないと思います。
まずはゼロから1へ。
現場からは以上です。
追伸 お酒で感じている不安、「そのままにしていませんか？」
そのままにしておいて大丈夫ですか？
本当はあなたの体にお酒は合っていないかもしれませんよ。
- 飲み会が多くて心配
- 昔より飲めなくなった
- 禁酒するきっかけが欲しい
- 健康に不安がある
一度しっかり調べて安心してお酒と付き合いましょう。検査だって「かんたん」です。
＞＞アルコール感受性を調べる
その他にも禁酒をはじめる「きっかけ」になるおすすめの本を「【必読】これから禁酒や断酒をはじめたいあなたに！オススメしたい本10選【僕2年間禁酒してます】」こちらの記事でご紹介してます。