禁酒におすすめのアイテムはこれ！禁酒期間が伸ばせる！？使える商品9選

(@zinbuka)けいです。

禁酒をはじめると「手持ち無沙汰」に感じることはありませんか？

またこれまでお酒を飲んでいた時間が空いてくるので何をしようか迷いますよね。

お酒の代わりになものが欲しい
お酒を飲んでいた時間はどう過ごしたらいいか分からない

特に禁酒をはじめたばかりのあなたはこんな悩みをもっているんじゃないでしょうか。

大体そこに悪魔がやってきてささやいてくるんですよ。

「お酒でも飲んじゃえばっ」と。

何か対策をしておかないとすぐに禁酒に挫折してしまうかも。

逆にお酒の代替えとなるものや、空いた時間を有効に使うことが出来れば禁酒の期間も伸ばしていけると思います。

僕も色々やって期間を延ばし１年間以上禁酒を達成しすることが出来ています。

今回は僕が長く禁酒を成功させるのに貢献してくれた「使えるアイテム」についてご紹介したいと思います。

これから禁酒をはじめる、まだ禁酒期間が短い方はぜひチェックしてください！

▼まだ禁酒してないの？今すぐお酒を辞める方法こちら！

【禁酒２か月】を突破して分かった！今すぐお酒を辞めるたった5つの方法

禁酒をはじめて２か月になりました。これまでは365日毎日お酒を飲んでしまっていた自分が気が付いた今すぐお酒を辞めるたった5つの方法をご紹介しています。

zinbuka.com

2018-05-22 21:14

当ページのリンクには広告が含まれています。

タップできる目次

1 禁酒に必要なお酒の代わりとなる「飲み物」
2 ビールが飲みたくなってしまうあなたはヴェリタスブロイ⑧
3 禁酒に最適！健康的なおやつはこれ⑨
4 禁酒中は読書できまり
5 まとめ

禁酒に必要なお酒の代わりとなる「飲み物」

禁酒をはじめた時、最初にお酒の代わりに飲んでいたのは

「水」と「お茶」でした。

ありきたりでごめんなさい。

これまで体に負担をかける「お酒」を飲んでいたからで少しでも「体に良いと思う飲み物が必要だ！」と考えたからです。

体に良いと評判のものは値段が高いので、

「コスパ」を重視して水を「まとめて買う」ようにしました。

水とかお茶を一生懸命に選んでいると、

その瞬間は「お酒」のことを忘れていたりするので禁酒に効果的です。

ポイント

「どうして水なんかすすめるの？」

「スーパーでもドラッグストアでも買えるじゃん」そう思っていませんか。

なぜこの記事で水やお茶を進めるのか、

それはネットで買った方が「禁酒」に効果的だったからです。

スーパーやドラッグストアの飲料コーナーとお酒のコーナーは近い
まとめて買ったら運ぶのが重い
めんどうになると買わない

スーパーでもドラッグストアでも水は買える。

でも売り場がお酒のコーナーに近い。水やお茶を買いに行くたびにお酒の誘惑にやられる。

禁酒をはじめたばかりのころ相当きつかった。

安く買おうとするとまとめて買うことになる。

ケースになるとすごく重い。

運んだりするのがめんどうになると買いに行かなくなる。

すると飲むものがなくなる。

めんどくさいから近くのコンビニに行くと誘惑にまけてお酒買っちゃう。

こんな経験や失敗を繰り返したので皆さんにはネットで水やお茶を買って欲しい！

POINT

コスパが抜群(安い)
家まで運んでくれる(ラク)
定期購入とかしたら勝手に届く(めんどくさくない)

ネットで買った方が「禁酒」にも「お財布」にも効果を発揮します。

禁酒をはじめたばかりなら水やお茶はネットで購入していきましょう！

「あっ！」でもまだ買わないでください。

自分に合った「水やお茶を」選んで買わないと失敗しますから。(だって大量に来るから・・)

たくさん紹介しているのでよく選んでから購入してくださいね。

コントレックス 500ml①

最初だけこれ飲んでました。

美容とか健康に良い水って検索すると「コントレックス 」みたいに出てきたので。

お酒辞めたし、「何か体に良いことはじめないと」って張り切って買いました。

しかしそれが大失敗。

良く調べなかったので・・

このお水、ものすごく「飲みにくい」のです。

「ゴクッ、ゴクッ」と意識しないと飲み込めない感じ。

水が重たいのです。塊のようです・・・

どうやらお水には軟水と硬水があるそうです。

コントレックスは硬水。

硬水と軟水の違い
日本の水はほとんどが軟水で、ヨーロッパや北米は硬水が多く存在します。
軟水は口当たりが軽く、硬水はしっかりとした飲みごたえが感じられます。
出典：evian公式ページより

美容などを気にしている女性の方はマグネシウムの多い硬水が良いそうです。

でも僕には無理でした・・

高いし。すぐに辞めました。

美容の意識が高い方や、「ミネラル不足」を感じている方はぜひ。

コントレックス 500ml 水 [正規輸入品] ×24本

created by Rinker

Contrex(コントレックス)

キリンアルカリイオンの水 PET (500ml×24本)②

軟水、軟水と検索していたところで出会いました。

今度は「アルカリ」です。

安心してください。これは「軟水」です。

キリンアルカリイオンの水 PET (500ml×24本)

大きなペットボトルの方が「コスパ」は良いと思うのですが、ジムにも通っているので持ち運びやすい500ｍｌを選んでいます。

アルカリイオンの水には胃腸の改善とか、疲労や便秘の回復などの効果があると紹介されていたので飲んでみることにしました。

健康の効果があったかは分かりませんが、自分で入れるコーヒーやお茶が美味しくなったような気がしてしばらくの間継続していました。

すごく飲みやすくておすすめです。

これでコーヒー淹れると「なんか違う」って感じるはず。

※なんかは感じ取ってください。

キリンアルカリイオンの水 PET (500ml×24本)

created by Rinker

アルカリイオンの水

クリスタルガイザー 500ml×24本③

アルカリイオン水に特に不満があったわけではなかったのですが、ジムに通っている人が飲んでいて気になったのでこれに変えてみました。

だいぶ「コスパ」も良くなって、飲んでみて違和感もなかったのですぐにこちらに乗り換えました。

「安くなった」と喜んでいたのですが、クリスタルカイザーは大きく値段が違うものがあり気になりはじめました。

なにやら採水地と輸入の方法によって価格が違うみたいです。

POINT

シャスタ産/オランチャ産
正規輸入品(蓋青)/並行輸入品(蓋白)

シャスタ産/オランチャ産の違いはシャスタ産にはバナジウムというミネラルが含まれている。

オランチャ産にはヒ素が少し入ってるって騒がれたことがある。

正規輸入品(蓋青)/並行輸入品(蓋白)はパッケージが違うこと(蓋もボトルもまちまちで最近よくわかりません)、採水地が違って正規輸入品がシャスタのみ、並行輸入品はオランチャとシャスタの両方。

安くて良いと思っていたので並行輸入品のオランチャ産を飲んでいましたが、なんか気になったので正規輸入品のシャスタ産を飲むようになりました。

特に体に変化はなかったのですが、味がなんか違います。

個人的にはオランチャ産は「薬っぽい」感じがして、シャスタ産は「水に味」がある感じ。

分かりづらくてすみません・・※個人的な感想です。

結局、正規輸入品のシャスタ産だと価格が上がって、アルカリイオン水とそんなに変わらないという悲しいオチになってます。

コスパだけなら並行輸入品のオランチャ産でまったっく問題なかったです。

ネットで悪い記事を読んでから気になってしまって・・

僕みたいに細かいことを気にする人は正規輸入品の「シャスタ産」を選んだ方がいいと思います。

クリスタルガイザー 500ml×24本 [並行輸入品]

created by Rinker

Crystal Geyser(クリスタルガイザー)

クリスタルガイザーエコボトル500ml[正規輸入品]×24本

created by Rinker

Crystal Geyser(クリスタルガイザー)

ボルヴィック 500ml×24本④

何だか値段とかでなく「おいしい水」が飲みたくて。

最後はボルヴィックにしました。

この水は奥さんにも子供ににも評判が良くて家族全員で飲んでます。

飲みやすい水を探している人はボルヴィック最高です。

なぜかは良く分からないのですが、この水に変えてから調子に乗って、

「おれ酒辞めて、最近ボルヴィック飲んでるんだ」って周りの人にカッコつけて言ってました。

カッコ悪いです。

キリン Volvic(ボルヴィック) PET (500ml×24本) [正規輸入品]

created by Rinker

Volvic(ボルヴィック)

この辺で一回水に飽きてしまいます。

伊藤園おーいお茶濃い茶 525ml⑤

きました。

水に飽きた、健康に良さそうなものに変えたい。

「あっ！お茶だ」

カテキンが中性脂肪を減らすとか健康効果が高いという情報をネットで見ていました。

色々なペットボトルのお茶が販売されている中で伊藤園のおーいお茶濃い茶がカテキンの配合量が1～2番だと知る。

Amazonで「ポチリ」毎日飲むように。

確かに味は「濃い」

何だか癖になる味で「習慣」になりました。

他のお茶も試してみましたが「パンチ」のある濃さはこのお茶だけでした。

[機能性表示食品] 伊藤園おーいお茶濃い茶 525ml×24本

created by Rinker

おーいお茶

自宅ではペットボトル。

会社では粉末のものを飲むくらいハマりました。

[機能性表示食品] 伊藤園おーいお茶さらさら濃い茶 80g (チャック付き袋タイプ) 粉末

created by Rinker

おーいお茶

緑茶、健康にも良いし「お酒」の代わりにおすすめです。

＼オシャレなカップで飲めばテンションも上がります／

KINTO (キントー) KRONOS ダブルウォールティーカップ 200ml 耐熱ガラス電子レンジ・食洗機対応

created by Rinker

Amazon

サントリー THE STRONG 天然水スパークリング炭酸水 510ml ⑥

緑茶が飽きたわけじゃないんですがなんとなく。

ある日の夜になんだか刺激が足りないというか「スカッ」としない日があって(この時が飲酒してしましそうなピンチの夜でした)お酒でも飲みたいなと。

冷蔵庫を開けると残っていた缶チューハイの隣にコーラがありました。(チューハイ残ってるとかあぶねー)

普段の僕は甘い炭酸がすごく苦手でコーラなんかまったく飲まないのですが、なんだか無性に飲んでみたくなり手にとりました。

「甘いっ」でもなんだかスッキリする！と思い一瞬お酒の事を忘れコーラに助けられました。この時コーラがなかったら危なかったかもしれません。

でもだからと言って「甘い炭酸が苦手」なので何日も続けられません。

ぼんやりとテレビを見ていた時にこのCMが。

「激泡」の文字。

「これだっ！」っと直観的に感じました。

そう、これです！

ウィルキンソンではなく、「THE STRONG」

＼これが本当においしい！／

【特売】サントリー THE STRONG ザストロング天然水スパークリング 510ml×24本×1ケース (24本) 飲料炭酸水【送料無料※一部地域は除く】ザストロング強炭酸水

created by Rinker

¥2,265 (2025/07/15 00:41:12時点楽天市場調べ-詳細)

思い立って速攻スーパーにダッシュしてゲットしました。

家に帰ってきて「キンキンに冷やした」こいつ、いやTHE STRONGのスパークリングを飲んだ時の感動が今でも忘れられません。

「甘くないし！スッキリしてる！」毎日飲めそうだとテンションが上がりました。

最近は仕事終わり、お風呂の後なんかに飲んでます。

本当におすすめです。

チューハイ買うよりは断然安い。禁酒初期の頃なら大分気がまぎれると思います。

この「スカッと感」意外とクセになりますよ。(笑)

▼禁酒１か月の効果がハンパない！

もうすぐ1か月！禁酒の効果が半端ない自分に起きた6つの変化

「何気なく始めた禁酒がもうすぐ1ヶ月に！」健康診断の数値が改善したり、痩せたり肌がキレイになったりと禁酒の効果が半端なかった！禁酒で起きた6つの変化やちょっとした禁酒のコツについても紹介します。禁酒をはじめたばかりの方やこれからお酒をやめたい方はぜひチェックしてください。

zinbuka.com

2018-04-17 22:51

しかしこんな問題が発生。

南アルプスのスパークリングはとても気にいっているのですが、毎日飲んでいるとコストが気になる様に・・(お酒飲んでる時は全く考えてなかったけど・・)

そんな時に見つけた商品がこちら。

サンガリア伊賀の天然水強炭酸水500ml⑦

確かに「THE STRONG」おすすめだし美味しい。

でも「ちょっとお値段が高い」

継続して買うから少しでも安く買いたいですよね？

なんとしてもコストを下げたいあなたに！

他の炭酸水を色々と物色して辿り着いたものがコレ。(色んなのめちゃくちゃ飲んだよ！)

「サンガリア伊賀の天然水　強炭酸水500ml」です。

＼炭酸の強さとコスパが最強！／

SHINE LIFE 伊賀の天然水強炭酸水 500ml×24本[Amazon限定ブランド]

created by Rinker

SHINE LIFE

サンガリアは炭酸強めでおすすめです。しかもTHE STRONGより格段に安い。

(2023/08現在 THE STRONG 1本あたり83円サンガリア 1本あたり68円)

僕は通常はサンガリア伊賀の天然水強炭酸水500ml、週末は贅沢してTHE STRONGのスパークリングみたいな感じでやってます。

サンガリアがあればもうビールはいりません。

ビールが飲みたくなってしまうあなたはヴェリタスブロイ⑧

さっきも書きましたけど、僕はビール党ではございません。(2回目・・)

そんな僕でもその場の雰囲気とかで「ビール飲みたいなー」って気分になるときはあります。

みんなでキャンプいったり海行ったりしたときですね。

なんなんですかね、あの感じ。

だからってせっかく禁酒してるんですから飲めないのですが、そんなとき友達がすごいやつを紹介してくれたんです。

ノンアルコールビールヴェリタスブロイ缶 330ml×24本

created by Rinker

Veritasbroi(ヴェリタスブロイ)

これ、マジすごいです。

ドイツ製です。

ビールの本場の「ノンアルコール」ですよ。

詳しくはないのですが、なんでも製法が日本のものと異なるらしく、

本当のビールからアルコールを抜いた商品みたいです。(違ってたら申し訳ない・・)

何も知らないで飲んだら気がつかいないで酔っぱらってしまいそうなくらいのビール感。

日本のものとはちがいます。(説明はうまくできないけど)

どうしてもビールが我慢できなくなったらこれでキマリ。

＼良いグラスで飲めば本物のビール／

東洋佐々木ガラスウイスキーグラスロックグラス薄氷うすらい 395ml うすはり割れにくいコップ日本製食洗機対応 B-21141CS-JAN-P

＼ノンアルであなたの時間100倍／

あなたの時間を１００倍にするノンアルコールビールの習慣: ～ノンアルコールビールに変えたきっかけ～アルコールとの新しい関わり方 Kindle版

created by Rinker

禁酒に最適！健康的なおやつはこれ⑨

お酒飲んでおつまみ。最高ですよね。

でも体や健康には最悪です。僕もお酒飲んで脂っこいものやハムなんかの加工食品とかすごい食べてました。今では信じられないですけどね。

じゃ今は炭酸水のおともに何を食べているのかというと。

これです「ミックスナッツ」です！

ミックスナッツ 3種類 1kg 徳用生くるみアーモンドカシューナッツ素焼きオイル不使用無塩無添加【輸入1ヶ月以内の原料使用正規輸入】 / 3G CARE

created by Rinker

3G CARE

ネットでどこかのモデルさんが間食とか抑えて健康に良いおやつとして紹介していた。

「アーモンド」や「ミックスナッツ」を常に持ち歩いて食べているという記事を見たのがきっかけ。

たくさん食べるようになってしまって「塩分」が気になるようになった時「コストコ」で発見。それからはずっとこれです。

Kirkland Signature カークランドシグネチャー無塩ミックスナッツ 1.13kg ×1130g

created by Rinker

KIRKLAND(カークランド)

お酒を辞めていると急に健康志向が強くなって、「せっかく禁酒」しているのだから！もっと体に良いこと・ものを試したいみたいな変化があって試してます。

カシューナッツ、クルミ、アーモンド、には動脈硬化を減らしたり、中性脂肪を下げたりする効果も期待できるそうです。死亡リスクを減らす効果も。

これは食べないわけにはいかないでしょ。とゆうことで先程紹介した南アルプスのスパークリングのお供に「ミックスナッツ」を食べてリラックスしています。

禁酒中は読書できまり

最後は本当にありきたりで申し訳ないのですが・・・

「読書」です。

禁酒をはじめたばかりの頃は本を読む余裕なんてありませんでした。

お酒を我慢して「イライラ」するのに文章なんて読めなかったから。

元々僕は読書が得意でなかったのでさらに難しいと感じていましたね。

ですが、こうしてブログを書いていて文章のスキルが欲しいなと。

もっと誰かに伝わるように書きたいなと考えて、

無理やり読書を習慣にしようと。

その日のうちに本屋にいって気になるものを何冊か買って読むことに。

あえて古本屋さん、ネットなどを使って本を安く買わなかった理由。

定価できちんとお金を払っているんだから「読まないともったいない」と自分を奮い立たせるため。

きちんと読んでこの投資したお金を生かしたいと自分を追い込みました！

※ブックオフ、「グッと」こらえたんです。

そんな行動を起こすとやっぱり習慣って変わるんですよ。

気が付くと禁酒のイライラを忘れるほど読書に夢中になれる自分が。

お酒を飲むのを忘れて「読書」するように。

大成功です。よくやった自分。

選んだ本は、昔気になってたけど読まなかった「7つの習慣」

流行ってる時に買ったりするの少し苦手なので・・今更ですが買いました。

まんがと図解でわかる7つの習慣 (宝島SUGOI文庫)

created by Rinker

＼kindleなら無料で読めます！／

７つの習慣　デイリー・リフレクションズ: 日々「7つの習慣」に生きる Kindle版

created by Rinker

この本のおかげで少し「習慣」を変えることができています。

禁酒して読書なんて僕にしたら相当「習慣」が変化しましたね。

イライラするから本を読めないではなく、読んでいたらイライラを忘れて過ごせるようになった。

そんな風に思えるようになりました。

なので禁酒してる人に読書、絶対おすすめ。

禁酒をする期間がきっと爆伸びします。

ポイント読む本は小説でも自己啓発の本でも、あなたが好きな本ならなんでもOK!

まずは「読書」することをはじめていきましょうよ。

「読書がよいのは分かったけど読む本が選べないんだよ」ってあなたは「お酒に関係する」本がおすすめ！

＞【必読】これから禁酒や断酒をはじめたいあなたに！おすすめしたい本10選【僕2年間禁酒してます】

お酒に関する知識も増えて「禁酒」にもつながるなんて最高じゃないですか？

あなたの禁酒の助けになる1冊がきっと見つかります。

禁酒や断酒をはじめるあなたに！おすすめしたい本10選【僕2年間禁酒してます】

「禁酒をはじめたい」そう思ってもなかなかはじめられないでいませんか？禁酒にはマインドも大切。知識や意識を変化させた方が禁酒の成功が高まります。そこで禁酒を２年間継続している僕がお酒を辞めるきっかけや習慣を変えるために役立ったおすすめの本をご紹介しています。お酒をやめようと思っている方はぜひ参考にしてください。

zinbuka.com

2022-03-19 21:03

まとめ

今回は長く禁酒を成功させるのに貢献してくれた「使えるアイテム」についてご紹介しました。

禁酒は辛い。

はじめたばかりではお酒のことばかり考えてしまします。

でも耐えてばかりでは続かない。

自分で出来る気分転換や紹介したアイテム等を使って上手く乗り切りましょう！

必ず禁酒期間が伸ばせますよ。

僕もまだまだなんで一緒に禁酒やってやりましょう！

この記事はどんどん追記して「禁酒」におすすめなアイテムを追加予定！

たまにチェックしてみてください。

現場からは以上です。

追伸「今日もまた飲んじゃった・・」お酒の不安、そのままにしていませんか？

あなたの体、悲鳴を上げているかも？

本当はあなたの体にお酒が合っていない可能性が。

飲み会が多くて心配
昔より飲めなくなった
禁酒するきっかけが欲しい
健康に不安がある

一度しっかり調べて安心してお酒と付き合いましょう。

検査も自宅で「かんたん」にできます！

＼お酒で後悔する前に「体質」をチェック！／

↓公式ページを見に行く↓
＞＞GENOTYPIST公式ページ

アルコールキットについてはGENOTYPISTアルコール感受性遺伝子検査キットとはこちらの記事をチェックしてください。

【お酒好き必見！】体質が分かるアルコール感受性遺伝子検査キット(GENOTYPIST)の口コミとは？

「このまま飲んでいても大丈夫？」お酒を飲んでいてこんな不安を感じたことはありませんか？本当に自分の「体質」にお酒が合っているのかが分かれば対策しながら楽しむことができます。GENOTYPISTアルコール感受性遺伝子検査キットなら約15日であなたの体質を解析しアドバイスしてくれます。飲み過ぎで健康が気になっている方はぜひチェックしてください。

zinbuka.com

2021-04-04 17:04

あなたにおすすめな記事はこちら

禁酒をしたらあなたはどうなるのか？

>禁酒の効果をまとめてみた！お酒を辞めて体感したことをご紹介【も禁酒して3年経過してるよ】

禁酒の効果をまとめてみた！お酒を辞めて体感したことをご紹介【もう禁酒して3年経過してるよ】

禁酒効果で検索したけど思ったような記事がなかった。これから禁酒をはじめたら自分にどんな効果や変化があるのかが知りたいと思っている人も多いと思います。そこで今回は禁酒をはじめて3年経過している僕が、禁酒で起こる変化や効果などについて時系列でご紹介。今禁酒中の人、これから禁酒をはじめようと思っているならぜひチェックしてください。

zinbuka.com