1年間の禁酒を達成中！こんにちは(@zinbuka)けいです。
禁酒する目的は色々だと思います。
ダイエットとか健康が気になったからとかですかね。
その中でも「髪の毛」への影響について気になっている方も多いんじゃないでしょうか？
- 「禁酒したら育毛の効果あるかな？」
- 「禁酒をしたら発毛してくるかな？」
禁酒をしたら髪の毛はどう変わるのか。
禁酒を1年間実行している僕からの結論は、
禁酒をしても「発毛」の効果は少ない。
「育毛」の効果は多少あって髪に「ハリやコシ」が出てくる。
残念ながら髪の毛が多くなる(増える)ことはないと思います。
「なんだよ、効果ないのかよ」
そう思ったあなたちょっと待ってください。
「育毛」については期待できる場合があるのでぜひ最後までお付き合いください！
また「１年間禁酒」を実行している僕の状況も合わせてご紹介しますので参考にしてもらえればと思います。
ついにこの日が。
— けい|禁酒×ブログ×投資 (@zinbuka) February 9, 2021
禁酒をして1年がたちました。
「信じられない」
家族と自分の健康を考えて禁酒をはじめた１年前の自分に
「ありがとう」と言いたいです。#禁酒 #Twitter断酒部 #1年禁酒できた #こんな俺でもできた
タップできる目次
禁酒をしても発毛しない2つの理由
いつも飲んでいるお酒を我慢して「禁酒」したんだから、
「髪の毛」にもきっと良い効果があるはず。
そう思っている方も多いと思います。
髪のボリュームが気になりだいしたときに禁酒が育毛に効果があるなどの情報をどこかで仕入れた人も多いでしょ？
「お酒辞めたら髪の毛が増えるかも！」と期待しているあなた。
残念ですが、
１年間禁酒した僕からの答えは禁酒を続けても「発毛の効果はない」
驚きましたか？ショックですか？
僕の考えや禁酒中の髪の毛の変化などについてご紹介していきます。
参考にしてみてください。
僕の髪の毛スペック
- 残念ながら？「ハゲ」ではない。
- 昔から髪が細くコシがないのが悩み
- 「ぺしゃん」としているので髪が少なく見える
- もちろん毎日「お酒」飲んでいた人(かなりの量を)
こんな状態の僕が禁酒をして検証。
さっそく「禁酒をしても発毛しない２つの理由」についてご紹介していきます。
禁酒をしても発毛しない理由① そもそも「薄毛」の原因がお酒ではないから
飲酒からのダメージが「薄毛」などの原因でない方は当然「禁酒」をしても効果が出ないと思います。
つまり「薄毛」の原因が飲酒以外のことにある場合。
その場合はお酒以外の要因を取り除かないと髪の毛が生えることはないかと。
- 食事時を見直したり
- シャンプーを変えてみる
- 乾かし方を変える
髪に良いと言われる食品を食べる。
例えばワカメとか。
今使っているシャンプーを変えてみる。
洗浄力を強くしたり/弱くしてみたり(どっとちも悪い可能性があるので)
あとお風呂の後に髪がずっと濡れていると抜け毛の原因になるみたい。
「パッと」乾かせる強力なドライヤーに変えるのも良いかも。
風が強くて耐久性も抜群なドライヤー知りたくありません？ヘアドライヤーはノビーが最強！？特徴や耐久性 おすすめ3選もご紹介！【プロの美容師さんも使ってます】やっぱりプロ用が最高です。
僕はシャンプーを変えてみたのが一番「髪のハリコシ」に変化あったかも。
禁酒と同時に使ってみてよかったヤツは【男性にも！】haruシャンプーはメンズにもおすすめ！その理由を5つ紹介してみた！この記事で紹介してます。
シャンプー選びに迷っているならチェックしてみてください。
毎日の習慣を変えるだけで「髪が元気に」なる可能性があります。
育毛剤なんかを使う前に良い習慣を取り入れませんか？育毛剤は必要じゃない？育毛におすすめなアイテムはこれ！髪に良いアイテムがたくさんあります。
まずは自分にあった方法を試してみてください。
ここからがポイント。
お酒を飲み過ぎている人はチャンス
逆に、毎日のようにお酒を飲んでいて、
「肝臓などにダメージがある人は禁酒で発毛する」チャンスがあるかも。
肝臓のダメージ
- 肝臓がアルコールの分解に毎日追われている
- 男性ホルモンに悪影響
- 脂肪などの蓄積
- 睡眠の質の低下など
毎日お酒を飲んでいると肝臓がお酒の分解を優先して悪影響が生じます。
お酒の分解によってアミノ酸/ビタミンB群が消費され髪に必要な栄養がいきわたらないことに。
たくさん飲酒するとお酒の分解で発生したアセトアルデヒドが体内に残る。そうすると男性ホルモン(テストステロン)に影響を与えてジヒドロテストステロン(DHT)に変化させる。
肝臓がお酒の分解を最優先すると、一緒にとった食事(おつまみなど)からの脂肪などの分解を後回しにするように。
そのまま脂肪が体内に残ると中性脂肪として蓄えられる。
中性脂肪が体内に多くあると血流が悪くなり頭皮の血行なども悪くする。
またお酒の飲み過ぎて睡眠の質が下がると(中途覚醒)成長ホルモンの分泌に影響を与えるます。もちろん髪の成長にも影響が。
これらの影響で「薄毛」になっている方は禁酒をすることで症状が改善され「発毛」しやすい環境に変わることが考えられます。
僕が禁酒して髪に「ハリやコシ」が出てきたのは、
肝臓などが改善され必要な栄養が頭皮や髪に届くようになったからだと思います。
肝臓の状態はお酒が体質にあっているかによっても左右されます。
お酒をよく飲む方で「薄毛」が気になる場合。
あなたが思っているよりも体にお酒が合っていないことが原因かも。一度しっかりと自分の「アルコール体質」を調べて対策をはじめてみましょう！※育毛は1日でも早いく動くことがカギ！
アルコールの体質なんてどうやって調べるの？
そう思ったら【たった15日！】お酒が飲める「体質」か分かる!GENOTYPISTアルコール感受性遺伝子検査キットとはこちらの記事をチェックして検査してください！
禁酒をしても発毛しない理由② お酒を辞めてもAGAなどが原因の「薄毛」の解決にはならないから
現在の「薄毛」の原因がAGAの場合は禁酒をしても「発毛」の効果は得られないと思います。
AGA(男性型脱毛症)とは
日本では壮年性脱毛症が正式の病名です。
欧米では、男性に特有な脱毛としてmale-pattern alopeciaとか、男性ホルモンが関与していることからandrogenetic alopecia(AGA)と呼ばれています。
日本では一般的に男性型脱毛症と呼ばれ、最近はAGAと略記されることもあります。出典：アデランス公式ページより
そもそも原因が男性ホルモンの影響なので「禁酒」をしても改善は厳しそうですよね。
- 額の部分が薄いM字型
- 頭頂部が薄いO型
- または両方の混合が疑われる方
これらの方は禁酒と同時に「育毛剤」を使った対策が必要。
「薄毛」が気になっているあなたは頭皮への刺激が少ない「育毛剤」を選んで早急なケアを。
「どんな育毛剤が良いかな？」と思ったあなた。※まだスカスカじゃない人ね
98.9%の男性が満足しているチャップアップの口コミは？使い方やおすすめポイントを検証！【効果あるの？】こちらの記事を読んでみてください。
「いや俺の髪スカスカだしAGAで間違いない」と思ったあなたは早急なケアを。※あきらかに地肌見えてる人ね
病院なんてまだ大丈夫とか、クリニックなんて恥ずかしいと言ってる間に薄毛が進行しちゃいますよ。
1年間禁酒をしている僕の髪の変化まとめ
最後に僕の１年間の変化についてご紹介します。
ざっくりまとめるとこんな感じです。
POINT
- 禁酒開始１か月くらいのころ抜け毛が急速に増えて焦る
- 禁酒２か月くらいのころ「抜け毛」が気にならなくなる
- 禁酒３か月～４か月特に変化を感じない
- 禁酒６か月～１年達成ころ髪に「ハリやコシ」を感じるように
このような経過をだどりました。
さっそく経過を見ていきましょう。
禁酒開始１か月くらいのころ
禁酒をはじめたばかりのころ。
夜は全く眠れないし、禁酒のストレスもあってかなり「抜け毛」が多かったです。
正直、俺「禿げる」なって焦りました。
シャンプーの時とか、寝起きの枕とかみて「ビックリ」したのを覚えてます。
禁酒も辞めようかと挫折寸前でした。
みなさんも禁酒開始直後は気を付けて下さい。
「ストレス」と「睡眠」は甘くみてはいけません。
抜けますよ髪。
禁酒から1か月についてはこちらの記事でご紹介しています
禁酒開始2か月くらいのころ
このころから「抜け毛」が気にならなくなりました。
っていうか忘れてました髪の毛のこと。
禁酒が少し起動にのってきて、他にやりたいこともするようになったからだと思います。
読書の時間がものすごく増えたんですよね。
たまに運動するようになったりしてたので「ストレス」もだいぶ解消されていたと思います。
やっぱり髪に「ストレス」はかなり影響していると実感。
あと睡眠。
それまでは夜中に起きることも結構あったのですが、
気が付いた時には「ゆっくり眠れる」ようになっていたので、「抜け毛」も減ってきたんだと思います。
ストレス解消と睡眠の質の向上は「育毛」、「発毛」に効果的です。
禁酒から３か月～４か月くらいのころ
まったく何も変化なし。
ヘアサイクルなども考えると３か月目くらいから何か変化出るかなって思ってました。
全然なにも感じなかったです。
ごめんなさい。鈍感で。
その他の変化としては、
禁酒も３か月達成できたので少しよさげなシャンプーに変更しました。
禁酒と一緒に使えばさらに効果が倍増する女性用なんだけど男性におすすめしたい「シャンプー」はこちらの記事でチェック。
※お酒飲んで髪に悪いことしているのにシャンプー変えても無駄だと思っていたので。
それまでは大したシャンプーは使っていませんでした。
これも後の変化に効果を与えたのかもしれません。
禁酒から3か月については>禁酒開始から３か月突破体調の変化や効果メリットについて
こちらの記事でご紹介しています。
禁酒６か月～１年くらいのころ
きました。
多分6か月を超えたある朝。
いつも通りにワックスでセットしていた時でした。
なんかいつもより「髪の毛が立ち上がる」なと。
ワックスの量を多くしたわけでもなんでもなかったのでその日は気のせいだと思いました。
でもその後も何日かそんな日があって、確信したんですよ。
「あれっ？俺の髪なんかゴワゴワしてる」って。
それまでお気に入りだったワックスのセット力が強すぎて、少し弱いものに変えるくらい変わりました。
そのくらい僕の細い髪に「ハリ・コシ」が出たってことです。
禁酒してはじめて効果を感じました。
発毛すえう変化は感じられなかったけど、育毛の効果は感じられるという結果になりました。
しばらく禁酒してもダメならAGAクリニックを受診するのも手です。
まとめ
今回は禁酒をしても「発毛」は難しいということについて紹介しました。
- お酒が原因の「薄毛」ではない人
- AGAなどが「薄毛」の原因となっている人
残念ですけどこのような人は「禁酒」をしても「発毛」の効果はないと思います。
だだし、僕のように「育毛」の効果を感じたり、中には「発毛」を体感する方もいると思うのであきらめないで「禁酒」にチャレンジしてほしいです。
髪の毛は禁酒だけでなく食事や運動なども含めてトータルでのケアが大切。
シャンプーや育毛剤などにも気を使って早めのケアを心がけましょう！
髪のことだけでなく、禁酒はあなたの体にとって「最高のプレゼント」
ぜひ実践してください。
あなたが健康になって「髪もフサフサ」になることをお祈りしています。
現場からは以上です。
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お酒で感じている不安、「そのままにしていませんか？」
そのままにしておいて大丈夫ですか？
本当はあなたの体にお酒は合っていないかもしれませんよ。髪にも悪いかもしれません・・
- 飲み会が多くて心配
- 昔より飲めなくなった
- 禁酒するきっかけが欲しい
- 健康に不安がある
一度しっかり調べて安心してお酒と付き合いましょう。
検査だって「かんたん」です。
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